Если вы думаете, что спорт — это скучно и однообразно, то вы просто не видели этот феерический арсенал тренировочного инвентаря! Представьте себе: резинки, паралетсы, скакалки и жилеты — всё это собрано в одном месте, чтобы ваши мышцы плакали от счастья (или хотя бы от нагрузки). Начнём с тренажёрных резинок — этих разноцветных помощников, которые способны превратить даже самого ленивого диванного эксперта в настоящего атлета.
Они бывают настолько разной силы, что даже самый слабый жёлтый цвет выдержит нагрузку от 2 до 6 килограммов, а чёрный — целых 27! Если ваша сила сравнима с силой Тора из комиксов, то зелёная резинка на 56 кг вас точно не подведёт. Кстати, знаете анекдот?
Приходит парень в спортзал и говорит тренеру: «Хочу подтягиваться как супермен!» Тренер ему: «Начни с резинки». Вот так и начинается путь к суперспособностям.
Но если вам кажется, что одна резинка — это слишком мало для вашего фитнес-эпоса, то встречайте экспандер! Это такая штука с ручками и пятью разноцветными резинками на карабинах.
Можно комбинировать их как конструктор Лего: хочешь полегче — цепляй жёлтую; хочешь посерьёзнее — бери чёрную. Экспандер — идеальный друг для тех, кто любит разнообразие без лишних усилий. Представьте себе диалог: «Ты где?» — «Я с экспандером», — «А что делаешь?» — «Меняю цвета». Спортсмены поймут.
А теперь давайте поговорим о паралетсах или напольных брусьях – эти ребята заставят ваши руки работать так усердно, что они начнут требовать отпуск.
Отжиматься на них намного полезнее обычных от пола – мышцы получают нагрузку как будто вы пытаетесь открыть банку с огурцами после зимы. Паралетсы сделаны из прочного пластика и имеют цветовые коды для разных групп мышц: зелёный для спины (чтобы не ходить горбом), красный для груди (чтобы впечатлять прохожих), синий для плеч (чтобы выглядеть круто в футболке) и жёлтый для бицепса (чтобы можно было носить сумки из магазина без проблем). Установка проста: платформа плюс две ручки плюс восемь крепежей – всё как в хорошем конструкторе.
Ну а что за тренировка без классической скакалки?
Эта простая вещица способна разогреть мышцы лучше любого кофе по утрам. Скакалка сделана из стального тросика под силиконовой оболочкой – так что прыжки будут мягкими и приятными.
Ручки лёгкие как перышко из алюминиевого сплава, а длину можно подрезать под свой рост – идеальное решение для тех, кто хочет прыгать выше всех соседей по подъезду. Кстати, расскажу забавный случай: однажды мой знакомый решил заняться спортом со скакалкой и так увлёкся, что пропрыгался до соседского кота… Теперь кот тоже прыгает!
Для тех же, кто хочет добавить тяжести своим тренировкам (и чувствовать себя героем боевика), есть специальный жилет-утяжелитель до 15 кг.
Сделан он из водонепроницаемой ткани Оксфорд – то есть если вдруг пойдёт дождь или вы решите поплавать в бассейне в жилете (не рекомендую), он выдержит испытание водой и временем. Жилет регулируется липучками под любую фигуру – будь ты хоббит или гориллла.
А главное преимущество – вес распределяется на плечи так грамотно, что приседания и бег становятся похожими на подготовку к Олимпийским играм.