Спорт – дело, казалось бы, простое: хочешь быть здоровым и подтянутым – занимайся! Но вот где?
Дома, где тебя постоянно отвлекает холодильник с его заманчивыми обещаниями, или в тренажерном зале, где пахнет потом и амбициями? Вопрос не из легких, как выяснилось. Представьте себе типичную ситуацию: вы решили заняться спортом.
Сначала кажется, что всё просто – купил беговую дорожку, пару гантелей и вперед. Но тут начинается настоящая драма: тренажёр стоит в углу комнаты и смотрит на вас с укором, а вы – на пульт телевизора. Знакомо?
Это как тот анекдот про мужчину, который купил абонемент в спортзал и сразу же стал экспертом по фитнесу… но только в теории.
Если говорить серьезно (но не слишком), то домашние тренировки имеют свои плюсы. Во-первых, можно заниматься в пижаме и тапочках – никто не увидит! Во-вторых, если вдруг надоело делать приседания под музыку «Eye of the Tiger», всегда можно переключиться на любимый сериал.
Главное – не забыть про тренировочный план и не превратить спортивный зал у себя дома в склад для пылесоса и старых газет. Кстати, о планах: многие новички думают, что достаточно купить эллиптический тренажер Body Sculpture BE-6760 GJ (звучит почти как имя героя из фантастического фильма) и сразу стать суперспортсменом. На деле же без дисциплины даже самый крутой велотренажер SPIRIT FITNESS AB900 останется просто дорогой мебелью.
С другой стороны есть спортзал – место священной битвы за красивую фигуру. Там атмосфера совсем другая: вокруг такие же страдальцы-спортсмены с муками выбора между подходом к жиму лёжа и перекусом протеиновым батончиком.
Абонемент словно билет в клуб единомышленников – ходишь туда не потому что хочешь, а потому что уже заплатил (и жена строго спросит). Тут главное преимущество – мотивация от коллектива и тренера. Как говорится, если хочешь бросить тренировку – вспомни о тех мускулистых ребятах рядом, которые уже сделали 100 приседаний… или хотя бы сделали вид.
Но минусы тоже есть!
Например, очереди на беговую дорожку BASIC FITNESS T660 могут напоминать очередь за бесплатным кофе по утрам: терпеть нужно долго и с улыбкой. Или неприятные запахи после интенсивных занятий на эллиптическом тренажере Horizon Citta ET5.0 – тут уж ничего не поделаешь, природа берет своё.
А еще всегда найдется кто-то громко разговаривающий по телефону прямо у зеркала для селфи после каждого подхода.
Домашние занятия хороши тем, что можно включить мини-батут Hasttings 36», чтобы почувствовать себя ребенком… ну или просто сбросить стресс после рабочего дня прыжками вверх-вниз под любимую музыку. Плюс никто не будет занимать твой велотренажер SportElite SE-801 или беговую дорожку OXYGEN FITNESS LAGUNA II ML именно тогда, когда тебе это нужно. И если хочется освоить дыхательные техники или улучшить осанку без посторонних взглядов — пожалуйста! Главное — самому себя заставить выйти из зоны комфорта (а это порой сложнее любого марафона).
А теперь представьте забавный случай: один мой знакомый решил заняться йогой дома во время карантина.
Купил коврик премиум-класса с надписью «Ом», поставил свечи… И тут его кот решил принять участие в тренировке — прыгал по коврику так активно, что познания в асанах пришлось отложить до лучших времен. Вот вам реальный пример того, как домашний спорт может превратиться в цирк!